Online Opskrifter
printervenlig versionTip en ven


Motion og mad

Det giver sig selv, at man ikke blot kan spise hvad man har lyst til sålænge man også f.eks. løber. Det handler om at forbrænde det man indtager af mad. Forbrænder man mere en man spiser, taber man sig. Spiser man mere, tager man på.



Den perfekte slankekur

Eksisterer den?

Jeps - det gør den. Det handler ikke om en suppekur i 7 dage - 5 kg af vægten - og så er lykken gjort. Niks! Det handler om fokus. Fokus på at ændre sin kostvaner. I stedet for at springe morgenmaden over, spise en stor frokost, et eller to stykker kage til eftermiddagskaffe og en ordenlig røvfuld mad til aften; så prøv at kigge på madpyramiden - og spis flere måltider i løbet af dagen. Spis kun når du er sulten - og så få lagt noget motion ind i hverdagen. Tag f.eks. cyklen arbejde eller blot til stationen og tag toget til og fra arbejde for bilen. Det er godt for din krop - og for miljøet.

Ændring af kostvanerne behøver ikke betyde, at man ikke skal pise mayonaise på tomatmaden, eller lave flødesovs til bøffen. Det handler mere om variationen - og ikke mindst mængden. Spis det rigtige - i de rigtige mængder.





 


 

Artikler fra Politiken sundhed


Det bliver Danmarks største 10-kilometer-løb, når Royal Run afholdes i København og
Tag cyklen og tab over 4 kg. Ny forskning viser, at cykeltur til job giver lige så godt som
Krop og sjæl får det bedre efter en tur i naturen, viser en omfattende kortlægning af danskernes syn på og brug af naturen. Men samtidig opstår der nye konflikter i skovens ellers så dybe stille
Bliv klar hurtigere efter en skade i baglår eller læg ved at starte med at genoptræne efter få dage. Sådan lyder rådet på baggrund af ny dansk forskning i
Copenhagen Half løber af stablen i denne weekend. Du kan følge deltagerne live på mobilen og se nogle af verdens stærkeste